湘南パーソナルトレーナー 島津 鉄平

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  • ダイエット、運動、痩せる
    ダイエット,  美容

    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日 /

    こんにちわ!トレーナーの島津です。 ダイエットの為に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)や筋トレを行う事は多いと思います。 ですが、 ①筋トレ→有酸素運動 ②有酸素運動→筋トレ 一体どちらの方が脂肪が燃えてダイエッ…

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  • 耳つぼダイエット、ダイエット、モデル、細身
    ダイエット

    耳つぼダイエットとは

    2022年3月24日 /

    リバウンドのリスクが少ないダイエット方法として、耳つぼダイエットというのが存在しますが、実際にはどのような方法が取られているのでしょうか? オーソドックスな方法は、鍼灸のように鍼でツボを刺激するものですが、 痛いのであま…

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  • ダイエット,  ブログ

    有酸素運動でダイエットする際の注意点

    2022年3月23日 /

    はじめに 多くの人がダイエットのためにジョギングをスタートしても1か月以内に辞めてしまう傾向があります。 ジョギングは、体重を減らすだけでなく、心肺機能を強化し、筋力向上など、体に多くのメリットをもたらします。 ジョギン…

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    ダイエット

    本当にダイエットが必要ですか?

    2022年3月20日
  • パーソナル トレーナー ダイエット 目標 筋トレ
    トレーニング,  ブログ,  食事

    目標決めてる?

    2019年11月28日 /

    こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか? 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…

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    2022年4月8日
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    2022年3月17日
    ダイエット、ストレッチ、モデル

    ダイエット効果のあるストレッチとは

    2022年3月23日

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