こんにちわ！トレーナーの島津です。 ダイエットの為に有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）や筋トレを行う事は多いと思います。 ですが、 ①筋トレ→有酸素運動 ②有酸素運動→筋トレ 一体どちらの方が脂肪が燃えてダイエッ…

リバウンドのリスクが少ないダイエット方法として、耳つぼダイエットというのが存在しますが、実際にはどのような方法が取られているのでしょうか？ オーソドックスな方法は、鍼灸のように鍼でツボを刺激するものですが、 痛いのであま…

はじめに 多くの人がダイエットのためにジョギングをスタートしても1か月以内に辞めてしまう傾向があります。 ジョギングは、体重を減らすだけでなく、心肺機能を強化し、筋力向上など、体に多くのメリットをもたらします。 ジョギン…

こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか？ 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…