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筋トレは有酸素運動の前?後?
こんにちわ!トレーナーの島津です。 ダイエットの為に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)や筋トレを行う事は多いと思います。 ですが、 ①筋トレ→有酸素運動 ②有酸素運動→筋トレ 一体どちらの方が脂肪が燃えてダイエッ…
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耳つぼダイエットとは
リバウンドのリスクが少ないダイエット方法として、耳つぼダイエットというのが存在しますが、実際にはどのような方法が取られているのでしょうか? オーソドックスな方法は、鍼灸のように鍼でツボを刺激するものですが、 痛いのであま…
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有酸素運動でダイエットする際の注意点
はじめに 多くの人がダイエットのためにジョギングをスタートしても1か月以内に辞めてしまう傾向があります。 ジョギングは、体重を減らすだけでなく、心肺機能を強化し、筋力向上など、体に多くのメリットをもたらします。 ジョギン…
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目標決めてる?
こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか? 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…