湘南パーソナルトレーナー 島津 鉄平

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  • ビタミン、サプリメント、栄養素
    美容,  食事

    ビタミンの必要性

    2022年11月5日 /

    ビタミンは体に必要だからいっぱい野菜を食べましょう、果物も食べましょう。 そんな言葉いい加減聞き飽きたよ 必要なのはわかるけど、野菜嫌いだしな〜、果物高いしな〜、 なんて思っていてあまり気にしていない方がほとんどじゃない…

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    2022年4月6日
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    2022年4月8日
    ダイエット、アルコール、お酒

    ダイエット中にアルコールはあり?なし?

    2022年4月7日
  • ダイエット、運動、痩せる
    ダイエット,  美容

    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日 /

    こんにちわ!トレーナーの島津です。 ダイエットの為に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)や筋トレを行う事は多いと思います。 ですが、 ①筋トレ→有酸素運動 ②有酸素運動→筋トレ 一体どちらの方が脂肪が燃えてダイエッ…

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    2022年3月23日
    ダイエット停滞期

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    2022年3月19日
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    2022年4月7日
  • ダイエット,  ブログ

    有酸素運動でダイエットする際の注意点

    2022年3月23日 /

    はじめに 多くの人がダイエットのためにジョギングをスタートしても1か月以内に辞めてしまう傾向があります。 ジョギングは、体重を減らすだけでなく、心肺機能を強化し、筋力向上など、体に多くのメリットをもたらします。 ジョギン…

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    2022年4月6日
    耳つぼダイエット、ダイエット、モデル、細身

    耳つぼダイエットとは

    2022年3月24日
  • ダイエット、ストレッチ、モデル
    ダイエット,  トレーニング

    ダイエット効果のあるストレッチとは

    2022年3月23日 /

    ズバリ!心地よいストレッチをしましょう。 多くの種類のストレッチの中には、よりダイエット効果が期待できるストレッチがあります。 ストレッチは柔軟性向上以外にも新陳代謝を改善することを目的として行うこともあります。 つまり…

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    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日
  • ダイエット,痩せたい
    ダイエット,  トレーニング,  ブログ,  食事

    ダイエット成功率の上げ方

    2022年3月17日 /

    ダイエットの記録をしましょう。 ダイエットをしてもうまくいかない場合は、一度ダイエット日記をつけておくことをお勧めします。 ダイエット日記は、一日に何を食べたかを書き留めることで、将来のダイエットの方向性を簡単に決めるこ…

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    豆乳は危ない飲み物かもしれない。

    2022年5月19日
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    2022年3月18日
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    2022年3月24日
  • 本格的 パーソナル トレーニング
    お知らせ,  トレーニング,  ブログ,  食事

    正しい痩せ方とは

    2020年1月6日 /

    そのダイエット方法あってる? ダイエットと言っても… ・コンテスト仕様に筋肉を落とさず脂肪だけ落とす方法・格闘技の大会に向けて計量をパスする為の方法・水着撮影のために女性らしさを残す方法・健康診断で引っかからないように落…

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    トレーナー パーソナル ブログ 筋トレ 食事

    明けましておめでとうございます

    2020年1月1日
    雑誌 メディア 取材 インタビュー トレーナー パーソナルトレーナー

    雑誌に掲載されました。

    2019年2月13日
  • パーソナル トレーナー ダイエット 目標 筋トレ
    トレーニング,  ブログ,  食事

    目標決めてる?

    2019年11月28日 /

    こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか? 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…

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    2022年3月23日
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