湘南パーソナルトレーナー 島津 鉄平

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  • ビタミン、サプリメント、栄養素
    美容,  食事

    ビタミンの必要性

    2022年11月5日 /

    ビタミンは体に必要だからいっぱい野菜を食べましょう、果物も食べましょう。 そんな言葉いい加減聞き飽きたよ 必要なのはわかるけど、野菜嫌いだしな〜、果物高いしな〜、 なんて思っていてあまり気にしていない方がほとんどじゃない…

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    体を引き締めるなら朝日を浴びよう

    2022年5月20日
    運動グッズ、ランニング、ウォーキング

    ウォーキング ランニングに適した靴とは?

    2022年4月8日

    豆乳は危ない飲み物かもしれない。

    2022年5月19日
  • ダイエット,  ブログ,  美容

    体を引き締めるなら朝日を浴びよう

    2022年5月20日 /

    「早起きをする意味が見つかった」 ジャーナルPLOSONEに掲載されたNorthwesternUniversityFeinberg School of Medicineの新しい研究によると、朝日を浴びることは体重を減らす…

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    ダイエット

    下着の選び方で痩せる

    2022年3月18日
    ダイエット,痩せたい

    ダイエット成功率の上げ方

    2022年3月17日
    ダイエット、運動、痩せる

    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日
  • ダイエット,  ブログ,  美容,  食事

    豆乳は危ない飲み物かもしれない。

    2022年5月19日 /

    Q「ダイエットにはヘルシーなタンパク質が大切と聞きましたが、特に女性には豆乳が良いんですか?」 島津「確かにタンパク質としては優秀ですが、豆乳(大豆)に含まれるある成分が健康を害する可能性があるので、飲み過ぎには気をつけ…

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    耳つぼダイエット、ダイエット、モデル、細身

    耳つぼダイエットとは

    2022年3月24日
    ダイエット、ストレッチ、モデル

    ダイエット効果のあるストレッチとは

    2022年3月23日
    ダイエット停滞期

    ダイエット停滞期で気をつけること

    2022年3月19日
  • ダイエット、運動、痩せる
    ダイエット,  美容

    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日 /

    こんにちわ!トレーナーの島津です。 ダイエットの為に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)や筋トレを行う事は多いと思います。 ですが、 ①筋トレ→有酸素運動 ②有酸素運動→筋トレ 一体どちらの方が脂肪が燃えてダイエッ…

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    ダイエット,痩せたい

    ダイエット成功率の上げ方

    2022年3月17日
    ダイエット、アルコール、お酒

    ダイエット中にアルコールはあり?なし?

    2022年4月7日
    ダイエット

    本当にダイエットが必要ですか?

    2022年3月20日
  • 耳つぼダイエット、ダイエット、モデル、細身
    ダイエット

    耳つぼダイエットとは

    2022年3月24日 /

    リバウンドのリスクが少ないダイエット方法として、耳つぼダイエットというのが存在しますが、実際にはどのような方法が取られているのでしょうか? オーソドックスな方法は、鍼灸のように鍼でツボを刺激するものですが、 痛いのであま…

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    ダイエット、運動、痩せる

    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日
    ダイエット

    本当にダイエットが必要ですか?

    2022年3月20日
    ダイエット、ストレッチ、モデル

    ダイエット効果のあるストレッチとは

    2022年3月23日
  • ダイエット,  ブログ

    有酸素運動でダイエットする際の注意点

    2022年3月23日 /

    はじめに 多くの人がダイエットのためにジョギングをスタートしても1か月以内に辞めてしまう傾向があります。 ジョギングは、体重を減らすだけでなく、心肺機能を強化し、筋力向上など、体に多くのメリットをもたらします。 ジョギン…

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    ダイエット、ストレッチ、モデル

    ダイエット効果のあるストレッチとは

    2022年3月23日
    耳つぼダイエット、ダイエット、モデル、細身

    耳つぼダイエットとは

    2022年3月24日
    ダイエット停滞期

    ダイエット停滞期で気をつけること

    2022年3月19日
  • ダイエット、ストレッチ、モデル
    ダイエット,  トレーニング

    ダイエット効果のあるストレッチとは

    2022年3月23日 /

    ズバリ!心地よいストレッチをしましょう。 多くの種類のストレッチの中には、よりダイエット効果が期待できるストレッチがあります。 ストレッチは柔軟性向上以外にも新陳代謝を改善することを目的として行うこともあります。 つまり…

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    豆乳は危ない飲み物かもしれない。

    2022年5月19日
    耳つぼダイエット、ダイエット、モデル、細身

    耳つぼダイエットとは

    2022年3月24日
    運動グッズ、ランニング、ウォーキング

    ウォーキング ランニングに適した靴とは?

    2022年4月8日
  • ダイエット
    ダイエット,  ブログ,  食事

    本当にダイエットが必要ですか?

    2022年3月20日 /

    あなたに合ったダイエットとは。 体重を減らすにはどうすればよいですか? それはダイエット中のみんなが考えていると思います。 世の中には何百ものダイエット方法があります。 人々のライフスタイルや食生活が異なるため、確実に体…

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    ダイエット

    下着の選び方で痩せる

    2022年3月18日
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    ダイエット中にアルコールはあり?なし?

    2022年4月7日

    有酸素運動でダイエットする際の注意点

    2022年3月23日
  • ダイエット停滞期
    ダイエット,  ブログ,  食事

    ダイエット停滞期で気をつけること

    2022年3月19日 /

    ダイエットを成功させるために あなたが停滞期にあるときに食事方法で成功するために、あなたは何をすべきですか? 1か月で体重を減らすためのガイドラインとして、自分の体重の5%以内に保つことが重要です。 体重の5%以上を失う…

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    これも好きかも

    豆乳は危ない飲み物かもしれない。

    2022年5月19日
    ダイエット

    本当にダイエットが必要ですか?

    2022年3月20日

    有酸素運動でダイエットする際の注意点

    2022年3月23日
  • ダイエット
    ダイエット,  ブログ,  食事

    下着の選び方で痩せる

    2022年3月18日 /

    長い目で行動する。 この頃、ダイエットグッズも多様化しています。 その一つに痩せる下着があります、歩きながら着るだけで脂肪が燃焼しやすく、新陳代謝を促進します。 痩せることができ、体のラインを矯正する効果のある下着には多…

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    有酸素運動でダイエットする際の注意点

    2022年3月23日
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    2022年3月23日

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    2022年5月20日
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