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ダイエット停滞期で気をつけること
ダイエットを成功させるために あなたが停滞期にあるときに食事方法で成功するために、あなたは何をすべきですか？ 1か月で体重を減らすためのガイドラインとして、自分の体重の5％以内に保つことが重要です。 体重の5％以上を失う…
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下着の選び方で痩せる
長い目で行動する。 この頃、ダイエットグッズも多様化しています。 その一つに痩せる下着があります、歩きながら着るだけで脂肪が燃焼しやすく、新陳代謝を促進します。 痩せることができ、体のラインを矯正する効果のある下着には多…
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ダイエット成功率の上げ方
ダイエットの記録をしましょう。 ダイエットをしてもうまくいかない場合は、一度ダイエット日記をつけておくことをお勧めします。 ダイエット日記は、一日に何を食べたかを書き留めることで、将来のダイエットの方向性を簡単に決めるこ…
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お久しぶりです！
パーソナルトレーナーの島津です。 随分と更新がなくご心配をおかけしたかもしれませんが 本日から少しずつ再開していきたいと思います。 ずーっと更新が無かったというのも ここ１〜２年で生活環境が大きく変わり 生活のリズムが整…
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時間＝お金
自分に自信がない方へ
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つい・・・
フリーウエイトスペースでトレーニングする時はライティング重視で場所を選びがち・・・
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正しい痩せ方とは
そのダイエット方法あってる？ ダイエットと言っても… ・コンテスト仕様に筋肉を落とさず脂肪だけ落とす方法・格闘技の大会に向けて計量をパスする為の方法・水着撮影のために女性らしさを残す方法・健康診断で引っかからないように落…
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明けましておめでとうございます
パーソナルトレーナーの島津です。 ２０２０年は実家に帰ってのんびりしたり、友人とお酒を呑んで楽しみました。そこで気になったのは友人たちのお腹…２０代後半で運動や食事に気を使ってないと、太り始めてお腹は出てくる…
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目標決めてる？
こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか？ 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…
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健康とは何か
こんにちはパーソナルトレーナーの島津です。 皆さん、本当の健康とは何だと思いますか。 僕は毎日考えています。 「お酒を飲まないこと」 「運動を沢山すること」 「体脂肪率を低く保つこと」 「加工食品やお菓子を食べない」 「…
