「筋肉を鍛えたい」「安全に健康的なダイエットがしたい」「運動不足でメタボが気になる」「ジムに通い始めたけど、どのトレーニングをするといいのか自分ではわからない」など、一人ひとり、目的やお悩みが異なっていると考えています。
そこで、最初は目的に応じたトレーニングができるよう、カウンセリングを実施しています。
お悩みや目的が変更になってもすぐに対応できるように、定期的にカウンセリングを行っています。
カウンセリングは、トレーニング内容と向き合う時間として、とても大切にしています。

目的に応じたトレーニング指導を行います。
運動をしていなかった人が突然運動をするなど、負荷のかかるトレーニングは行いません。
一人ひとりの運動能力や体力に合わせて、徐々に負荷をかけていく方法でトレーニングを行います。
複数のフィットネスクラブでの指導経験から、一般的な機器の使い方や効果なども把握していますので、トレーニングの指導日ではない日にご自身でトレーニングをする方法などもお伝えしていきます。

食生活を改善することは、トレーニング効果をあげるだけではなく、健康に直結します。
ダイエットやボディメイクにおいては特に重要で、自己流で食事制限をしてもなかなか上手くいかなかったり、結果につながらなかったりします。
トレーニング中の食事指導は、一人ひとりの生活習慣やトレーニング内容を考慮しながら、栄養学を元にアドバイスを行っていきます。
食事指導は強制ではありませんが、一緒に実践していただくと、より高い効果が期待できます。