Q「ダイエットにはヘルシーなタンパク質が大切と聞きましたが、特に女性には豆乳が良いんですか？」 島津「確かにタンパク質としては優秀ですが、豆乳(大豆)に含まれるある成分が健康を害する可能性があるので、飲み過ぎには気をつけ…

はじめに 多くの人がダイエットのためにジョギングをスタートしても1か月以内に辞めてしまう傾向があります。 ジョギングは、体重を減らすだけでなく、心肺機能を強化し、筋力向上など、体に多くのメリットをもたらします。 ジョギン…

ダイエットを成功させるために あなたが停滞期にあるときに食事方法で成功するために、あなたは何をすべきですか？ 1か月で体重を減らすためのガイドラインとして、自分の体重の5％以内に保つことが重要です。 体重の5％以上を失う…

長い目で行動する。 この頃、ダイエットグッズも多様化しています。 その一つに痩せる下着があります、歩きながら着るだけで脂肪が燃焼しやすく、新陳代謝を促進します。 痩せることができ、体のラインを矯正する効果のある下着には多…

ダイエットの記録をしましょう。 ダイエットをしてもうまくいかない場合は、一度ダイエット日記をつけておくことをお勧めします。 ダイエット日記は、一日に何を食べたかを書き留めることで、将来のダイエットの方向性を簡単に決めるこ…

自分に自信がない方へ