ズバリ！心地よいストレッチをしましょう。 多くの種類のストレッチの中には、よりダイエット効果が期待できるストレッチがあります。 ストレッチは柔軟性向上以外にも新陳代謝を改善することを目的として行うこともあります。 つまり…

ダイエットの記録をしましょう。 ダイエットをしてもうまくいかない場合は、一度ダイエット日記をつけておくことをお勧めします。 ダイエット日記は、一日に何を食べたかを書き留めることで、将来のダイエットの方向性を簡単に決めるこ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか？ 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…