トレーニング
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ウォーキング ランニングに適した靴とは?
こんにちわ!トレーナーの島津です。 今回は靴について話します。 「さぁ!運動を頑張ろう!運動に適したウェアやシューズを買おう!」 「でも、どんな靴がいいんだろう?」 そう、思った事はありませんか? 僕自身、ナイキのシュー…
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ダイエット効果のあるストレッチとは
ズバリ!心地よいストレッチをしましょう。 多くの種類のストレッチの中には、よりダイエット効果が期待できるストレッチがあります。 ストレッチは柔軟性向上以外にも新陳代謝を改善することを目的として行うこともあります。 つまり…
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ダイエット成功率の上げ方
ダイエットの記録をしましょう。 ダイエットをしてもうまくいかない場合は、一度ダイエット日記をつけておくことをお勧めします。 ダイエット日記は、一日に何を食べたかを書き留めることで、将来のダイエットの方向性を簡単に決めるこ…
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正しい痩せ方とは
そのダイエット方法あってる? ダイエットと言っても… ・コンテスト仕様に筋肉を落とさず脂肪だけ落とす方法・格闘技の大会に向けて計量をパスする為の方法・水着撮影のために女性らしさを残す方法・健康診断で引っかからないように落…
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目標決めてる?
こんにちは。パーソナルトレーナーの島津です。 みなさんはトレーニングの目標決めていますか? 今の世の中は情報社会で多くのトレーニング方法を簡単に探し出すことが可能です。誰かがやっていたから、オススメされたから。 そんな理…
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健康とは何か
こんにちはパーソナルトレーナーの島津です。 皆さん、本当の健康とは何だと思いますか。 僕は毎日考えています。 「お酒を飲まないこと」 「運動を沢山すること」 「体脂肪率を低く保つこと」 「加工食品やお菓子を食べない」 「…
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トレーニングとは
こんにちは。 パーソナルトレーナーの島津鉄平です。 皆さんはトレーニングに対する考えをどのようにお持ちでしょうか? ・やらなければいけないこと ・キツイこと ・必ず痩せるもの ・…
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JFMマッチョ交流会!
こんにちは! パーソナルトレーナーの島津です。 以前、渋谷でイベントを開催しました! 「フィットネスの輪を広げる為」をテーマに多くの方がご参加くださいました! 筋肉トークや、美容…