湘南パーソナルトレーナー 島津 鉄平

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    ウォーキング ランニングに適した靴とは?

    2022年4月8日 /

    こんにちわ!トレーナーの島津です。 今回は靴について話します。 「さぁ!運動を頑張ろう!運動に適したウェアやシューズを買おう!」 「でも、どんな靴がいいんだろう?」 そう、思った事はありませんか? 僕自身、ナイキのシュー…

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    ダイエット中にアルコールはあり?なし?

    2022年4月7日 /

    こんにちわ!トレーナーの島津です。 みなさんお酒はお好きですか? 僕は嗜む程度に好きです。 読者の方々にもお好きな方はいると思いますが ダイエットを決意した日、アルコールもやめよう!と思っていませんか? 確かに、一般的に…

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  • ダイエット、運動、痩せる
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    筋トレは有酸素運動の前?後?

    2022年4月6日 /

    こんにちわ!トレーナーの島津です。 ダイエットの為に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)や筋トレを行う事は多いと思います。 ですが、 ①筋トレ→有酸素運動 ②有酸素運動→筋トレ 一体どちらの方が脂肪が燃えてダイエッ…

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