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2022.03.20ダイエット

本当にダイエットが必要ですか?

ダイエット

あなたに合ったダイエットとは。





体重を減らすにはどうすればよいですか?





それはダイエット中のみんなが考えていると思います。





世の中には何百ものダイエット方法があります。





人々のライフスタイルや食生活が異なるため、確実に体重を減らす方法を見つけるのは困難です。





ダイエット方法を問わず、体質に合わないダイエットは難しく体を壊します。





逆に、自分に合ったダイエット方法があれば、間違いなく減量できます。





自分に合ったダイエットどうやって見つけることができますか?





あなたがダイエットする方法を見つけることができる前に、あなたはあなたが体重を減らすために必要なものとあなたが不足しているものを知る必要があります。





あなたは本当に体重を減らす必要がありますか?





あなたの肥満を測定するためのBMIがあります。





BMIに関しては、25以上は肥満を意味し、18以下は低体重を意味します。





BMI計算値が18以下の人は、体重を減らす必要はまったくありません。





痩せている人はさらに体重を減らすことができると言うのは危険です。





逆にBMIが25以上の肥満と判断された人は、そのままにしておくと生活習慣病になりやすくなりますので、ダイエットが必要と考えます。





あなたのBMIはいくつでしょうか?





健康を考慮して、あなたは真剣に考える必要があります。





痩せるべきか否か。





そして確実に体重を減らすのであれば、どのように食べて運動していくのか考えなければなりません。





確実に体重を減らすためには、あなたの現在の生活習慣、体について詳しく知り、対策をしっかり練らなくてはいけません。


パーソナルトレーナー 島津 鉄平