ダイエット停滞期で気をつけること

ダイエットを成功させるために

あなたが停滞期にあるときに食事方法で成功するために、あなたは何をすべきですか？

1か月で体重を減らすためのガイドラインとして、自分の体重の5％以内に保つことが重要です。

体重の5％以上を失うと、体に負担が掛かり、1か月で体の防御装置が機能します。

減量の程度によっては、停滞期間が長くなる場合があります。

言い換えれば、月に多くの体重を減らさない限り、あなたは長い停滞期間を心配する必要はありません。

体の機能は、栄養不足によって引き起こされる可能性があります。

食事で補う栄養については、ビタミンやミネラルを摂取してください。

あなたがダイエットをしている間、あなたはカロリーについても心配しなければなりません。

特にダイエットの停滞期には、過度の運動や極端な食事制限を控え、サプリメントを使用することをお勧めします。

停滞期はダイエットの効果があまり良くないので、心に悪影響を及ぼします。

安定した精神状態は、ダイエットを続けるために驚くほど重要です。

一部の人々は、自分の気持ちが長続きせず、食事に不満を感じることに気づきます。

停滞期を突破してダイエットを続けるためには、停滞期に体重が増えることを気にせず、以前と同じようにダイエットを続ける必要があります。